我爱我爱色 东说念主体这6个常用穴位，等于一个自然大药库！

声明：本文骨子均是证据巨擘医学贵寓集合个东说念主不雅点撰写的原创骨子我爱我爱色，为了简短全球阅读相识，部分故事情节存在虚拟因素，意在科普健康常识，如有身体不适请线下就医。

在咱们身上，有6个看似不起眼的小开关，却藏着一个“自然大药库”的秘要。你可能没听过它们的大名，也没钟情过它们在哪儿，但它们却寡言为你的健康“打工”。头痛脑热、失眠急躁、肚子气势磅礴……这些常见的小邪恶，齐可能靠它们“点穴”管束！今天，咱们来一场“东说念主体舆图”寻宝之旅，望望这些穴位是奈何在中医的“处方表”里C位出说念的。

1.合谷穴：全能“开关”

合谷穴，听上去像个古代武侠地名，其实是你手上的“健康开关”。它位于手背，大拇指和食指之间的虎口位置。中医里，这个穴位被称为“止痛之王”。头疼、牙疼、月信痛，以至心扉欠安，齐能通过它“缓一缓”。

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为什么它这样利弊？

毛糙来说，合谷穴就像东说念主体的“止痛开关”。刺激它时，能触发大脑开释内啡肽——一种自然的止痛物资，特别于你体内自带的“镇痛剂”。商议标明，合谷穴对缓解偏头痛、牙疼效力显耀。（起头：中国针灸学会商议呈报）

使用场景：熬夜加班头疼？用大拇指按压另一只手的合谷穴，30秒到1分钟，凄迷感会有所缓解。瞩目，孕珠的女士请绕开它，过度刺激可能会让你的宝宝“抢跑”！

2.内关穴：方式和胃的管家

若是连络谷穴是“全能选手”，那内关穴即是你的“心扉疗愈师”。它位于手腕横纹上方约三指宽处，是腹黑、胃部等内脏的“连线点”。

内关穴的精于此道

你晕车、胃疼、心慌的时候，它就像个“支撑队长”。当你按压内关穴时，神经系统会发出“平复信号”，让你逐渐斥责下来。当代商议也证据，刺激内关穴不错鬈曲迷跑神经，缓解急躁、恶心等问题。（参考：北京中医药大学临床商议）

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使用场景：坐车时嗅觉“气势磅礴”？按住内关穴，深呼吸，恶心感会减轻不少。再也毋庸死盯着车窗外“找空气”了！

3.涌泉穴：身体的“加油站”

涌泉穴是东说念主体的最低点，位于脚底前1/3处。中医认为，这里是“肾经”的首先，刺激它不错激活全身的“精气神”。你以为窘况、没精神的时候，这个穴位能帮你“续命”。

为什么它能抗疲顿？

涌泉穴的名字很形象：“涌”代表能量从这里喷涌而出。当代医学商议发现，刺激涌泉穴能改善血液轮回，匡助身体快速规回生力。难怪它被称为“长命穴”。

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使用场景：熬夜后以为像被掏空？用沸水泡脚，再按压涌泉穴几分钟，保准你第二天元气满满。小贴士：用脚踩网球推拿涌泉穴，鬼父3更毛糙高效。

4.足三里：肠胃“维修工”

足三里是中医支撑肠胃问题的王牌穴位，位于膝盖下方，约略四指宽处。中医经典《黄帝内经》里提到，它能“补虚益气”，让肠胃规复平常运作。

足三里有啥魅力？

它被称为“长命穴”的另一个原因是——它能康健脾胃。刺激足三里能促进胃肠蠕动，缓解消化不良、腹胀等问题。当代商议讲授，足三里还具有抗炎作用，能增强免疫力。（起头：中医药大学执行室商议）

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使用场景：吃暖锅吃撑了？用拇指按压足三里，每次1分钟，匡助肠胃减轻包袱。坚握每天按，还能提升免疫力，少生病！

5.百会穴：提神醒脑的“天线”

百会穴，位于头顶的正中心，是东说念主体的“信号塔”。中医说，这里是“诸阳经”积攒之处，鬈曲百脉通顺。毛糙来说，它是你的“精神按钮”，窘况、昏千里、不专注时，按一按它，立马“满血回生”。

它的神奇之处

百会穴对改善头痛、失眠、悲悼力减退有奇效。当代医学发现，刺激百会穴能促进脑部血液轮回，让你更涌现、更专注。（参考：天下卫生组织针灸穴位商议）

使用场景：开会时犯困？用双手轻轻敲打头顶百会穴，霎时提神醒脑。雇主会以为你在念念考，其实你在悄悄“充电”！

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6.太阳穴：凄迷的“熄灭器”

太阳穴，位于眼睛外侧眉尾和耳朵连线的中间，是全球最练习的穴位之一。头疼、眼睛酸胀时，好多东说念主下意志就会揉它。

为什么揉它灵验？

太阳穴处有丰富的神经和血管，按压它不错促进局部血液轮回，缓解肌肉病笃。当代医学也证据，刺激太阳穴对缓解偏头痛有显耀效力。（起头：好意思国神经学会期刊）

使用场景：对着电脑眼酸头痛？闭上眼睛，用食指轻轻按揉太阳穴，讨好深呼吸，大脑会嗅觉“松捆”不少。

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回归：6个穴位，健康“随身药”

这6个穴位就像你的“健康快捷键”，过错技巧能解决好多小问题。固然，穴位推拿并不是全能的，它更像是一种扶助疗法。若是症状严重，一定要实时就医。

贴士： 按压穴位时，力度要适中，嗅觉微微酸胀即可。技巧边界在1-2分钟，不要使劲过猛。

参考文件：

《黄帝内经》经典表面

北京中医药大学临床商议呈报

av网站

天下卫生组织针灸穴位商议

好意思国神经学会期刊：偏头痛与穴位刺激疗法我爱我爱色

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